如何体力活动影响那些患有躁郁症的健康? 杰玛·麦卡洛,一个博士生在澳门太阳城,我们的 双相情感障碍研究网络(bdrn) 正在开展研究,以找出是否和如何体力活动能够有利于那些与躁郁症。

身体活动有许多知名的身体健康的好处,比如保持身体健康,提高核心力量,以及管理和保持健康的体重。身体活动定期也降低你患上某些疾病,例如II型糖尿病,心血管疾病,肥胖症和某些癌症的风险。 

近年来,研究人员调查了体力活动和精神健康之间的联系。是通过特定的运动,或者作出某些生活方式的改变可以提供的形式物理活性:

 

A lady is doing a cross legged yoga pose
  • 社会的陪伴
  • 成就感
  • 机会享受绿色户外 
  • 有机会花一些时间来解除压力。

由于经常锻炼身体的集体福利,它现在也认为是作为对常见的心理健康问题,如抑郁症和焦虑的保护性因素。 

尽管知道体育锻炼对我们的身体健康和心理健康良好,我们很多人并不觉得容易满足身体活动的推荐量为一周。首席医疗官的报告(见图片Summary)建议18岁以上的成年人应每周至少75〜150分钟的中度到剧烈活动搞,搞旨在改善平衡和至少提高强度两次活动一周。

An infographic showing the reductions in diseases if individuals do the recommended  amount of physical exercise. These reductions include 40 percent less chance of diabetes, 35 percent less chance of cardiovascular disease, 30 percent reduction in dement

然而,鲜为人知的是,身体活动水平可能会如何影响谁都有情绪障碍称为双相情感障碍,其中个人经历都严重高,情绪低落的人。  

理解躁郁症

双相性精神障碍的特征为升高情绪的周期(称为躁狂症),并且通常,对比抑郁发作。

尽管人们通常认为双相情感障碍的根本是“快乐一分钟,伤心了下,”或“谁的人有很多情绪波动中,”大多数人的属于特定的情绪状态的症状躁郁症的经验离散时间(称为情节),在它们之间的健康的时期。然而,有些人经历频繁发作或“快速循环”和其他人可以体验到什么被称为“情绪不稳定”,他们的心情可以一天到一天甚至是在当天迅速改变。因此,双相情感障碍是一种复杂和不断变化的情绪障碍,影响大约1%的人口全世界的。

我们不知道到底是什么原因导致躁郁症,但它已被证明是一种多因素的条件下,这意味着几件事情有助于疾病是如何在一个单独的表达,如家族史,以及一系列的社会,心理和环境因素也可以是情绪发作诱因。   

 

A group photo of the Mood Disorders 研究 Group.
我们的情绪障碍的合影这里研究小组的团队在大学。

双相性精神障碍研究网络(bdrn) 在澳门太阳城是了解更多关于双相情感障碍的原因主要有兴趣。这是在体力活动可在问候调节情绪在生活与躁郁症的人发挥了重要作用,因为我们知道,规律的体力活动是对我们的心理健康和福利不错,和防止抑郁症

那么,这是否我的研究适合吗?

 

Feet clad in pink trainers are walking along

在过去的三年里,我一直在开展的博士研究项目合作与bdrn,试图了解的关系是什么,如果有的话,体力活动,活动和情绪之间的人患有躁郁症。

我的研究目的是试图回答这样的问题:“?什么样的变化第一,情绪或身体活动水平”回答这个问题可以理解较低的身体活动水平可能会如何影响抑郁症,并有利于是否较高身体活动水平的影响在狂热。

我们怎么查呢?

探讨这些问题,我进行了一系列与生活患有躁郁症的人初步访谈,探讨他们认为是他们的活动水平和情绪之间的关系是什么。

许多与会者谈到了程序,药物的影响,以及如何体力活动是管理情绪的有效方法:用于尝试,当他们感到沮丧更加活跃,而当他们感到狂躁不太活跃。访谈中还透露,关于身体活动,活动和情绪的真正挑战,是保持平衡。这是特别有趣,因为我们通常认为的体力活动作为一个完全正面的东西,不活动作为负面的事情,然而提供的物理活动的相关证据这些访谈 无益 躁狂,但 有帮助 抑郁症,和活动之中 有帮助 躁狂,但 无益 抑郁症。 

为了更详细地探讨体力活动,活动和情绪,佩戴活动监测和心情日记,然后提供给五十bdrn参与者,使他们能够监视和跟踪在7天的时间他们的活动水平和情绪。

与会者认为,这是重要的研究和他们的一天到一天的情绪变化和活动水平提供了非常详细的报告。我目前在这个数据与采访的反应,以及一系列的问卷的答复相结合,获得的关系是体力活动,活动和情绪症状之间有什么,在患有躁郁症的人更全面的一幅画面的过程。

从我的研究结果可以用来与躁郁症通知针对患有双相情感障碍的人身体活动干预措施,以及帮助的人以帮助平衡情绪挑战症状。我的研究也将给洞察双相情感障碍和特殊症状的表现的原因作用的体力活动和非活动的戏剧。 

确认

我要感谢我的研究主管: 教授德里克·彼得斯 (研究总监) 教授丽莎·琼斯 和 教授埃莉诺·布拉德利,以及参与者和成员 双相情感障碍研究网络

杰玛是在澳门太阳城的全日制博士研究生。她是伍斯特的研究生社会成员和的毕业成员 英国心理学会.

在这个博客发表的所有意见是学术自身并不代表意见,政策或伍斯特或任何其合作伙伴大学的意见。